Наиболее частые вопросы, возникающие у беременных женщин, и ответы на них.
Тошнота и рвота
Самое распространенное недомогание большинства женщин, ожидающих ребенка. Тошнота может тревожить женщину на самых ранних стадиях беременности , обычно тошнота и рвота прекращаются сами собой после 4-го месяца беременности. Если тошнота и рвота беспокоят 2-5 раз в день, то особых причин для беспокойства нет и специального лечения не требуется.
Что делать?
- -отрегулируйте свое питание, режим труда и отдыха;
- -постарайтесь есть меньше, но чаще, каждые 2-3 часа;
- -отдавайте предпочтение жидкой или полужидкой пище;
- -избегайте жирной, трудно перевариваемой пищи;
- -проконсультируйтесь с врачом и принимайте специальные витамины для беременных, с достаточным содержанием витаминов группы В, они помогают предотвратить развитие тошноты и рвоты беременных.
Изжога у беременных женщин
Изжога – ощущение болезненного жжения в нижней части груди, особенно в положении лежа.
Что делать?
- -ограничьте употребление жирной, сладкой и острой пищи;
- -не принимайте горизонтальное положение сразу после приема пищи;
- -отрегулируйте с врачом вопросы приема медикаментов для устранения изжоги.
Судороги в икроножных мышцах
Очень неприятное ощущение, которое чаще всего распространяется на икроножные мышцы и стопу.
Что делать?
- -вытяните ноги и подержите их в таком положении в течении минуты;
- -помассируйте икроножную мышцу и положите ноги так, чтобы мышцы расслабились;
- -принимайте витамины для беременных, с необходимым количеством микроэлементов (назначает врач) .
Анемия у беременных женщин
Довольно частое осложнение беременности, которое может проявляться ощущением усталости, слабости и головокружения.
Что делать?
- -употребляйте в пищу больше мяса нежирных сортов (говядина, телятина) ,зеленые и красные овощи и фрукты, которые содержат много железа
- -выполняйте все назначения врача, направленные на лечение анемии.
Растяжки на коже
Растяжение кожи происходит из-за прибавления веса и гормональных изменений во время беременности.
Что делать?
- -плавание и легкая гимнастика улучшают эластичность кожи
- -легкий массаж живота и бедер с применением питательного крема (насчет крема посоветоваться с врачом).
Варикозное расширение вен у беременных женщин
Если Вы имели проявления этого заболевания до беременности, то сейчас состояние может ухудшиться.
Что делать?
- -ежедневно обливайте ноги тугим контрастным душем;
- -носите специальные колготки;
- -избегайте чрезмерной прибавки массы тела.
Прибавление веса
Прибавление веса, как правило, начинается после 20-й недели, за время беременности допустимо прибавить 10-12 кг.
Что делать?
- -питайтесь сбалансировано, употребляйте больше овощей и фруктов;
- -снизьте потребление соли и острых блюд;
- -контролируйте прием жидкости, но не должен быть чрезмерным.
Запоры и геморрой
Эти неприятные проблемы частые спутники при беременности
Что делать?
- -стакан холодной воды выпитой натощак, может стать прекрасным слабительным средством;
- -совершайте пешие прогулки
- -употребляйте продукты богатые клетчаткой;
- -не забывайте о кисломолочных продуктах;
- -применение свечей только по назначению врача.
Ухудшение состояния зубов
Для нормального развития плода необходимо дополнительное количество кальция. Во время беременности потребность в нем увеличивается вдвое! Если кальция, поступающего с пищей, недостаточно, организм женщины начинает получать его из собственных источников, что приводит к активному «старению» скелета и потере зубов.
Что делать?
- -употребляйте молочные продукты;
- -больше гуляйте;
- -принимайте специальные препараты кальция (рекомендует врач).