Выберите правильную подушку для сна
Значительную часть своей жизни мы проводим в вынужденном положении тела во время сна. При этом удобное положение головы важный момент для здоровья шейных позвонков нашего тела. Обычные пуховые «бабушкины» подушки не всегда подходят для нормального и хорошего ночного отдыха. Напротив они нередко являются причиной многих заболеваний формирующихся со временем в шейном отделе позвоночника.
Ортопедические подушки позволяют не только насладиться чувством полноценного ночного отдыха, но и полезны в профилактике заболеваний. Ортопедическая подушка полезна тем, кто имеет признаки хондроза шейных позвонков, отмечает боли в плечевых суставах. Она позволяет снизить давление в местах соприкосновения с поверхностью тела.
В настоящее время существует большое изобилие этих изделий. Подобрать для себя подходящую модель можно прямо сейчас, ознакомившись с преимуществами различных моделей подушек. Они различаются по различным параметрам. Прежде всего, это материал наполнитель, наличие свойства памяти, воздухообмен, практичность и долговечность изделия, особенности ухода и хранения, термоизолирующие свойства и многое другое.
При выборе подушки обязательно учитывайте свою комплекцию (рост, ширину плеч). Для высоких и широкоплечих подойдет высокая подушка – в среднем 13 – 15 см. При среднем росте и телосложении можно рекомендовать подушку высотой 10 – 12 см. Выбирайте подушку с учётом степени жесткости постели. Подушка и матрас должны быть совместимы друг другу. Последнее, что следует знать, к новой подушке необходимо привыкнуть. Первые некомфортные ночи, проведённые на новой подушке, естественное явление.
